お肌のハリとツヤを保つために効果大-ハトムギ化粧水

「いつまでもお肌のハリとツヤを保ちたい」と思う方は多いと思います。
化粧水や乳液など、お肌のハリとツヤを保つケア用品/コスメは実に数多くの商品が発売されています。どれも使ってみても「効果のない商品はない」と言えるほど、様々なケア用品/コスメを試すことが出来ます。

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中でも、ハトムギ化粧水は、手ごろな価格でありながら、お肌のハリとツヤを保つ効果の高い「優れものコスメ」と言えます。
ハトムギ化粧水は角質層の奥深くまで保湿成分が浸透すると同時に、肌を荒れさせてハリとツヤを失わせてしまう最大要因の1つである紫外線(UV)からお肌を守ります。
もちろん古くから美肌効果の高さでよく知られているヘチマコロンも、お肌に潤いを与え常にみずみずしいコンディションに保ってくれます。

アロエエキスを配合した化粧水も、お肌のハリ/ツヤを保つ効果の高い商品です。コラーゲン配合の化粧水も、保湿力に優れ、お肌のハリ/ツヤを維持するには人気のコスメです。
でも、保湿成分が肌の奥深く、角質層の深部まで浸透する点、UVブロック効果の高さという点でハトムギ化粧水はとてもコスパに優れたお肌ケア用品と言えます。

もちろん、効果には個人差があります。『ハトムギ化粧水』で検索すると「全く効果がないどころか、逆に肌が荒れてしまった」というような悪い口コミも見当たります。
しかしヘチマやアロエ同様、自然由来の成分を使用している「ハトムギ化粧水」は、お肌のハリとツヤをしっかりと保ってくれます。試してみる価値ありといえます。

口臭改善には歯磨きのやり方を見直す

口臭が少しでも気になり出したら歯磨きをしっかりやる事です。

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虫歯や食べ物のカスから臭いの原因になる事が多いと思われるからです。

自分も以前は歯磨きを忘れる事や面倒だから今日はいいやと歯磨きをやらない日がありました。

そんな状態が続くとあれ何か口元から臭うなと思う事がありました。

他人と話す時にこの人口臭すごいなと思ってた臭いと同じ臭いが自分からすると思うとショックを受けました。

もしかしたら、他人が臭ってたんじゃなくて自分の臭いだったのかといろんな事考えるようになり落ち込みました。

何とかしなきゃと思い始めたのが歯磨きを朝と夜を必ずやるという事をルールにしました。

歯ブラシも値段は張りますが電動歯ブラシを買って

歯間ブラシを歯ブラシの後にやる習慣をつけました。

仕上げは、液体ハミガキを口の中ですすいでブラッシングして終わりです。

これを続ける事で口臭が気になる事が減ってきました。

おまけに歯も以前より白くキレイになりました。

定期検診の時も先生に歯の状態いいですねと褒められるようになりました。

以前は、定期検診だけでは終わらずに治療が続く事が多かったので、電動歯ブラシ代はここで取り返していると思っています。

何より治療はお金も時間もかかるので、ないに越したことはありません。

歯磨きのやり方を変える事で口臭改善はして、更に歯医者代の節約や他人のイメージ向上とやっていい事しかありません。是非始めてみてはいかがですか。

つるつるたまご肌になりたい!

知り合いのママさんなのですが、同世代なのにつるつるたまご肌をしています。

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キメの細かい白くてキレイなお肌をしていて、本当にうらやましい限りです。薄化粧をされているのに、本当につるつるした肌質がパッと見て分かります。年相応にシミは多少ありますが、根本的にお肌自体がとってもキレイで透明感もあります。

私はというと、日に日にくすみがちでパットしない肌をしていて、キメも荒くなるし毛穴も目立ってくるしで、自信がなくなります。私は、あまり濃いメイクをするのが好きではないのですが、年々色んな肌トラブルをカバーしようとしたり、自信のなさから濃いメイクになりつつある気もしています。

出来るのであれば、メイクをキレイにした顔よりも、本来のお肌自体のキレイさを重視したいということろです。でも、なかなか歳を重ねると思うような肌は手に入りません。その知り合いのママさんみたいに、素肌から美しい女性ってやっぱり同じ女性として理想だし、憧れます。鏡に写った自分自身の顔は現実かもしれないけど、知り合いにそんなママさんがいると、良い意味で目標にもなるし、美肌に対するやる気もでてくるものです。つるつるたまご肌を目指して、素肌美人になりたいです。

お肌の悩みは次から次へと

老若男女誰しもお肌の悩みを抱えているのでは。http://www.bikesandbends.com/

私の一番の悩みは、何と言ってもシミ・そばかすでございます。

小さい頃から母に言われていました。

「遺伝して私のようにシミ・そばかすだらけになっちゃうかもしれないから気を付けなさい!」と。

その頃はまだツルツルお肌だったので危機感もなく、何の対策もしないまま過ごしてしまいました。

そして月日は流れ、あれっ?これはそばかす?あれっ?また増えた?

気が付くと母とそっくりのそばかす顔が鏡に…遺伝が関係あるのかわかりませんが、何も対策をしてこなかった事が原因でしょうね…そのうち大き目なそばかすだなあと思っていたらシミではないですか!

美白化粧品を使ったりしてみましたが効果なし。時すでに遅しです…友人にはレーザー治療を受けている人もいましたが、ちょっと怖くて。結局コンシーラーとファンデーションを駆使して隠しています。

ある時、シミ隠しを終えて鏡を離れて見ていた時に、あれっ?これはほうれい線ではありませんか!頬を軽く引っ張ってみるとほうれい線がなくなり若い印象に。でも手を戻すと顔も元通り。ああ、目じりにもしわが…今度はクリームを塗りこむ対策に出ましたが変化なし。

先日主人が、家族の何気ない様子を動画に撮っていました。その映像を見てビックリ!

写真を撮るときは笑顔を作っているので気が付きませんでしたが、意識していないときの自分の顔がたるんでる!ショックでした。

ほんとうに次から次へと悩みはつきません。

歳を重ねてきた証拠なのでしょうが、負けずにいつまでも悪あがきしていくつもりです。

増えてきた白髪

37歳二人子供がいます。出産後髪の毛が一度大量にぬけ、その後乾燥もありパサつきも目立ってきたんですが、一番気になるのが白髪の量です。後頭部に4.5本の白髪を発見してから、たまに髪の毛をよく見てみると1本、また一本と白髪を発見します。

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見つけた時は抜いたり、カットしたりしてますが、いずれもっと増えてきたときには髪の毛をいったんブリーチして細かくハイライトを入れたいと思っています。やっぱり目立つところにあるのは気になります。美容院にいって髪色も変えて気持ちも新たにしたいともいます。

コロナ禍における肌老化

コロナ禍で、世間が大変な毎日ではあるが、私自身の肌もこの一年で一気に老け込んだ。原因はなんといってもマスク。もはや生活必需品となってしまったマスクの下で、表情を意識しなくなったせいか、ほうれい線が伸びに伸び、マスクを外した時の自分の顔にがっかりする。接客業をしているので、表情は常に意識し口角を上げて仕事をしてきた。なので、そこまでほうれい線が出来たことに悩んでこなかったが、コロナ禍での生活でその悩みが一変した。いずれマスクを外した生活に戻ることを考えると、今からでもリフトアップケアを地道に続けていくことが、大切かもしれない。

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他にもマスクによる摩擦で乾燥が急加速した。フェイスラインには出来たことのなかった吹き出物が発生し、人生で初めてニキビケアシリーズのスキンケアに手を出した。吹き出物が治りきらなかった所は色素沈着をしてシミになり、美白ケアにも勤しんでいる。一つの悩みが派生し、色々な肌トラブルを引き起こしている現状。
様々なスキンケアシリーズを試し、頑張ってきてみたものの外側からだけではなく、内側からのインナーケアの重要性もしみじみ感じた。私たちが口にする食事はなんといってもその第一歩。菌活を意識し、身体を大切にすることで肌への影響もずいぶん、違うように感じる。

マスクを外して生活する時が必ずやってくる。その為にも、コロナ禍以前よりも健康的な素肌を目指して、コツコツ努力を積み重ねていきたい。

マスク生活の肌荒れについて

梅雨入りし、マスク生活による肌荒れが以前よりも酷くなってきている。

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マスクをしており、湿気があるはずなのに、鼻の先はすごく乾燥している。しかし、小鼻の周りはオイリーになっている。

保湿をしても、すぐに乾燥してしまう。

調べてみると、角質層がはがれやすくなり、バリア機能が低下。それが原因となり、潤い成分が蒸散し乾燥することがあるそうだ。

今後は、乳液やクリームだけでなく、ワセリンを使用して対策していきたい。

また、仕事中はなかなか水分補給ができない、トイレに何度もいけないためついつい水分摂取を怠ってしまうが、潤いのためには水分摂取が大切なようなので水分摂取もしっかり行っていきたい。

また、個人的には、不織布マスクよりも、布マスクの方が肌ざわりが悪い印象がある。

使い初めはいいが、洗って何度か利用すると布マスクのざらざら感が気になる。

不織布は、ゴムの接着部分が痒くなることがある。

これから、どんどん気温が上がっていくと思うので、シーンに合わせてマスクを使い分け、スキンケアや保湿もしっかり行なっていく必要がある。

スキンケアは、すぐには効果が実感しにくいし、個人差があるので、商品のクチコミなどを参考にしつつ、自分に合ったものを選んでいきたい。

それってダメなやり方じゃないの?

まずはじめに。

これからご紹介するものは万人に効果を期待できるものではない可能性があります。

お試しになられる際は「自己責任」でお願いいたします。

ビマジオの効果と私の口コミ!

今回私がご紹介するものは実際に私が試してみて効果を実感できた吹き出物ができなくなる洗顔についてです。

このやり方を知ってから毎日のように悩んでいた吹き出物がほとんどできなくなりました。

特別な化粧品などを購入する必要もないので、もし日頃から吹き出物に悩まれている方は一度お試しになられてはいかがでしょうか。

さて、具体的な方法ですが、それは『シャワーで洗顔料を洗い流す』という方法です。

直接シャワーからの流水を顔面に当てるのはよくないと聞いて丁寧に洗面器から手ですくって洗い流している方が多いのではないでしょうか。

このやり方の方が刺激が少なくてお肌にとっては良さそうですよね。ぶっちゃけ、その通りだと思います。

ただこのやり方だと洗顔料がお肌に残ってしまいやすく、それが吹き出物の原因となってしまうことがあります。

特に気をつけたいのが洗顔料が残留しやすいアゴです。

「いつも丁寧に洗顔してるのに、またアゴに吹き出物が…」と悩まれている方は洗顔の仕方や洗顔料の成分ではなくて『洗顔料の流し方』に問題があったのかもしれません。

ただやっぱりお肌への刺激は気になりますよね。

ですので私は従来通りのやり方で洗顔をし、お風呂からあがる時にシャワーを使って仕上げるという方法を採用しています。

女性の場合はクレンジングもあると思いますが、シャワーを使うのは仕上げの時だけで十分でしょう。

水流は強くせずに優しく、温度もぬるめで、できる限り手早く終わらせましょう。

ちなみに仕上げは冷水で毛穴を引き締めるという方もいらっしゃるようですが、お肌の温度が下がりすぎると化粧水の成分の浸透率が低下してしまうそうなので、やはり人肌よりも少し冷たいくらいの温度(25~30℃)が理想的ではないでしょうか。

広告に上がっている某高級洗口液

私は現在26歳、今までの人生で自分の体臭を気にしたことなど一度もありませんでした。

私は今まで三人の女性とお付き合いをさせていただきましたが、体臭に関して何かを言われたりしたことはありませんでした、しかし!!しかしですよ今付き合っている彼女とは今まで5回も別れと復縁を繰り返しましたw

ブレスマイルウォッシュの効果を暴露!話題のマウスケアを使った私の口コミ!

しかもその原因がすべて臭いに関してなのです!!

最初は口臭!!最初は僕を傷つけないように我慢していたそうです(._.)本当に申し訳ない

付き合い始めてからおよそ一ヶ月目くらいからキスを避けられ始めて、本当に落ち込みました

そこから私の体臭ケア生活が始まりました

まず口臭に関しては、よく広告に上がっている某高級洗口液!!

軽くうがいをして吐き出してみるとコップに目み見えるほどの汚れが!!!たっぷり浮かんでいました

最初は効果を疑いましたが後日彼女に口臭チェックをしてもらいましたが、本当に臭いがなくなっていたそうです(*^^*)

良かった良かった

それからは臭いに人一倍気を遣っていたので大丈夫だったのですが、、、

つい先月、久しぶりにおうちデートをするために彼女が家に来ました、しかしどうも彼女の機嫌悪い?_?

どうしたんだろうと尋ねてみると『あなたなんか臭いよ』と顔を顰めながら言われました(´Д` )

それに関してはその前の日に大量にニンニクを摂取していたことが原因だったので大丈夫でしたが、、

とにかく女性は臭いに敏感で男性は気をつけてください

今は大丈夫なそこのあなた!!

年齢を重ねるごとに体臭が出やすくなるので今のうちから気をつけたほうがいいですよー

傷んだ髪の毛のための、コスパのいいヘアケア!

カラーが大好き! 巻き髪が好き!

そーいった方で避けて通れないのは髪の毛の傷み…

私もカラーとヘアアレンジが大好きで、自身のロングヘアーを何回もブリーチ、お休みの日には可愛く巻き髪に。

そういった生活を送っていると毛先からどんどんパサパサに。

そんな悩みを抱えている女の子はきっと多いと思います。

そこで、美容関連の職に就いていた私が自宅で簡単にできるヘアケアを2つお教えします。

「市販の物でどうにかなるの?」「安いと効果無さそう。」

そんなことありません!

市販の安いものでも使い方で全然違います!

このご時世、美容院に行きずらかったり、できるだけ節約したい人多いと思います。

そんな方にぜひ知ってもらえたらと思います。

1つ目

皆さんはヘアオイルはどのタイミングでつけていますか?

ドライヤーの前後、アイロンの前後。

大体の人がこういった使用方だと思います。

ただ髪の痛みが強い人はこれだけでは足りていません!

だからと言って良いものを買う必要もありません。

”シャンプー前に髪全体になじませる”

これだけで全然違います!

髪を濡らす前にぜひ試してみてください!

トリコレ

2つ目!

髪が傷んでいる人でよくやりがちなのが、トリートメントの付け置き。

トリートメントを付けて数分放置、それあまり意味ないかもしれません…..

ずばり、トリートメントはもみこむ!

髪全体になじませたら髪をこすらないように優しくもみこんでください。

置いておくよりキューティクルの中まで成分が届くので時間短縮にもなって効果抜群です!

紹介したこの2つをやっていただければ、市販の物でも十分ヘアケアができます!

ぜひ試してみてください!

カラーのしすぎで傷みがひどい髪

誰もが気軽に、簡単にできる、

ノアルフレシャンプーは評判通り?

オシャレを楽しむひとつにカラーがありますよね。

今では、単にカラーと言ってもハイライトや、インナーカラー、色々なものがあります。

でもオシャレを気軽に楽しめる反面、

1番と言っていいほど大きなデメリットは髪が傷むこと。

カラーを1度してしまうと、新しい髪がはえてきて頭頂部のほうだけ黒髪になってしまう、みんながよく言う「プリン」の状態になってしまった時や、洗髪などの繰り返しで色が落ちてしまった時にカラーをし続けなければいけません。カラーを続けることで、やっぱり避けられないのは

髪の傷みです。なんか水分がなくなったような、パサつきや枝毛、クシが通りにくくなったり髪の毛が途中で切れてしまう切れ毛などに悩まされる事は少なくないと思います。さらにアイロンをしてしまうともう最悪です…私もそんな悩みを抱えている1人です。明るい髪色を好んでブリーチをしまくっていました。初めの方はカラー沢山してる割に髪の毛サラサラだねーって言われてたんですけど

今では言われなくなりました…最大の出来事は仕事に行く前にアイロンをして、少しパラパラ雨が降っていて湿気が凄い日で、仕事場に着くと髪の毛ボッサボサで「寝起き?笑」って言われてしまいました。

それが凄いショックで、その日から試行錯誤、

どうしたらこの傷んでいる髪の毛を少しでもマシに出来るか、どうしたら湿気の多い日にボサボサにならないか

色々試しました。今まで私はシャンプーをしてから洗い流すタイプのヘアパックかヘアトリートメントを

コンディショナー代わりに使い、その後洗い流さないトリートメントをドライヤー前に付けて終わりでした。

前に行ってた所の美容師さんにヘアパックをコンディショナー代わりに使ってもいいよーって言われてからずっとそうしていましたがそれが私には合いませんでした。

シャンプーをした後にヘアパックかヘアトリートメント、その後にコンディショナーをして、しっかり流して水気をとってから洗い流さないトリートメントを少しだけ付けてドライヤーまでタオルを巻いて、またドライヤー前に少し洗い流さないトリートメントをつけて、ブローしながらしっかりドライヤーで乾かす!これで私はクシが通るように、ついこの間の美容院の日にはサラサラだねーって言って貰えました!洗い流さないトリートメントは付けすぎ注意です!ぜひ私のように悩んでいる方は試してみてください!

30代のお肌について

こんにちは。皆さんは自分のお肌とどのように向き合っていますか?30代に突入し、ふと鏡をじっくり見ると以前はうっすらと見えていたシミが濃くなってきているような…

それになんだかお肌のくすみも気になります…もう少し透明感があったような気がするのに…と。

ロザリティウォータリーマスクは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

毎日の仕事や家事・育児に忙しく、スキンケアにかける時間が短くなってしまっていたことを反省しました。

(同じ様な境遇であろうモデルさんや女優さんはなぜあんなにもキレイなのか、、)

お高いスキンケア用品を揃えるのも良いですが、ずっと続けるのは大変です。まずはいつも使っているスキンケア用品は変えずに、時間をかけてみることにしました。

今まで一度に1回しかつけていなかった化粧水を2回つけてみたり、化粧水→乳液→クリームはそれぞれがしっかり浸透するのを待ってから次の行程に移る。

そうするとなんだか、いつもよりお肌がしっとり潤っています。

さらに、お肌の大敵、紫外線。

なんと家の中でも窓から入ってくる太陽の光で日焼けするようなのです。今までは外出する時だけ塗っていた日焼け止めも毎日欠かさず塗るように。

このちょっとした手間だけでお肌の透明感が回復してきています。

シミ対策にはビタミンC入りのサプリメントを摂取。こちらはもう少し時間がかかりそうですが、毎日忙しくても自分にしっかり向き合うことは大事ですね。

これから更に年齢を重ねていきますが、いつまでも自分を大切に、ますます輝かせていきたいです。

表情筋を鍛えれば毎日がハッピー

いくつになっても、自分磨きだけは忘れたくありませんよね。特に意識したいのが顔周りです。
運動不足の体内に脂肪がついてくるように、顔にも脂肪がついてきます。
気づいたらしわやむくみがひどくなっていたり、表情が硬いと言われるようになったら要注意です。
その原因、表情筋にあるかもしれませんよ。表情筋は顔の印象を決める上でとても大切な部分です。
表情筋の役割を知り、運動不足を解消しましょう。

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表情筋は目、鼻、口の周りに密集しているので顔面筋肉とも言われています。頭骨と顔面の皮膚をつなげる筋肉群で、なんと30種類もの筋肉が集まっているのです。
30種類ほどある中で今回注目するのはたったの5種類。そこを重点的に鍛えると、顔周りの印象がぐっと変わります。
その5種類とは、前頭筋(ぜんとうきん)・眼輪筋(がんりんきん)・頬筋(きょうきん)・口輪筋(こうりんきん)・頤筋(おとがいきん)です。
なんだか難しい名前ですね。それぞれの役割を紹介します。

前頭筋は、おでこを支える筋肉で、両眉の上から髪の生え際に伸びています。眉を上げ下げする働きがあり、眼精疲労やストレスで固くなりやすい場所です。前頭筋が衰えてくると、眉間にしわが寄ったり額に横じわができます。

眼輪筋は、目の周りにあるドーナツ状の筋肉で、目を開閉する働きがあります。目をぱっと見開いた時に意識できる場所です。
ここが衰えると、目の下にクマができたり、目元がたるんでしまいます。

頬筋は、口の横から顎関節まで延びています。頬を膨らませたりへこませる時に動く場所です。

口輪筋は、顔全体の表情を作る上で大切な筋肉です。唇の周りを囲み、口を開いたり閉じたり尖らせる働きをします。
眼輪筋や頬筋、頤筋などともつながっているので、衰えると口元がたるんで表情が乏しくなってしまいます。

頤筋は、下唇から顎にかけて伸びていて、下唇を出す動きをサポートしています。引き締まったフェイスラインを手に入れたいなら頤筋を鍛えましょう。
衰えると脂肪がたるんで二重顎になってしまいます。

表情筋を使うことで、顔全体の印象が良くなることがわかりました。ここからは表情筋を鍛えるとどのようなメリットがあるのかを紹介します。
メリットを知れば、今すぐ鍛えたくなるはずです。

愛らしい笑顔になる:顔の筋肉がこわばった状態を想像してください。笑っているつもりでも笑っていないように見えますよね。
口輪筋が衰えると、表情にメリハリがありません。口角が上がらないので無表情に見えてしまうのです。
口輪筋を使うと口角がきゅっと引きあがり、自然と愛らしい笑顔になります。

しわやたるみの改善:年齢を重ねるにつれ気になるのがしわやたるみです。脂肪が多いほどたるみやしわが出やすくなります。
鍛え続ければ効果が出るので、目元や口元をチェックしながら続けていきましょう。続けるうちにリフトアップして顔が小さく見えるようになります。
しわやたるみを改善したい部位を鍛えることが大切です。例えば目元のたるみを改善したいなら眼輪筋を鍛えると良いでしょう。
口輪筋や頬筋は特に脂肪が多い部分なので、しっかり鍛えておきたいですね。

むくみの改善:腕や足の筋肉を動かすと、リンパの流れや血行が良くなり、老廃物が出ていきます。顔周りも同じです。
表情筋を動かしてほぐすことで、血行が良くなります。比較的短い期間で改善できるのも嬉しいところです。
血行が良くなると、肩こりや冷え性改善にもつながります。

小顔効果:普段の生活で表情筋を意識することで、脂肪が燃焼されフェイスラインがきゅっと引き締まります。毎日トレーニングを続ければ知らず知らずのうちに小顔さんになっているかもしれません!
たるみ、しわ、むくみもなくなります。

活舌が良くなる:口の筋肉が衰えていると、活舌が悪くなります。最近聞き返されることが増えているなと感じたら、口の筋肉を鍛えましょう。

表情筋を鍛えるのはとても簡単です。お風呂に入りながらでも、テレビを見ながらでも無理なく行えます。
おすすめは「あいうえお体操」です。「あいうえお」に合わせて、口や顔の筋肉を動かします。
しわやたるみの改善はもちろん、二重顎にも効果抜群です。

噛み応えのある物を食べるのもおすすめです。フランスパン、野菜スティック、スルメ、煎餅、ナッツ類などを食べるようにすると、顎が鍛えられます。
咬む時は、片側ばかり使うのではなく、両側をバランス良く使いましょう。片側ばかりだと顎や歯に負担がかかったり、顔が歪んでしまいます。

表情筋を上手に使えるようになると、感情が豊かになり、好印象になります。無表情な人よりも、感情が豊かな人と話すほうが楽しいですよね。
あなたも今日から表情筋を意識して生活してみませんか?笑顔が素敵な小顔さんを目指して、一緒に頑張りましょう。

私は髪の毛がぱさぱさなので定期的に美容院へ行きます。

私は髪の毛がぱさぱさで昔に比べて思うように髪の毛がいかなくなってしまったので、定期的に美容院へ行くようにし始めました。http://www.halfshillingcurate.com/

どうしてかというと、私は美容院へ行くということがとても良いことだと思っていて、私は美容師さんとかの免許も持っていませんからいろいろと大変だと思ったことと、やっぱりそれなりにいろいろと定期的にいかなければいい状態をキープできないということが挙げられました。ということで私はしょっちゅう美容院へ行くようにしています。そして、美容院へ行くこと自体がとても良い状態というか、髪の毛が切り絵に見違えるということがとてもいいなと思っています。正直言って私はあまり人のことを気にしないタイプですが自分のこととなるととても気になってしまうんですよね。

だからそれが良くないと思っていて、美容院へ行くということがとても大事だということとやっぱりそれなりに髪の毛って見られていると思うので定期的にいくべきだということを感じました。最終的に感じていることは、やっぱりそれなりにいろいろと考えていく必要があるということと、ぱさぱさをどうにかするにはやっぱり髪の毛に栄養をしっかりと蓄えていく必要があるということだと思いました。私はこれからも髪の毛を伸ばしていっていい状態をキープできればいいなということを感じています。

短期集中だけどリバウンドなし!

私は昨年、この一カ月で絶対痩せる!と思い、一カ月間厳しいダイエットに取り組みました。なぜ長期ではなく短期だったのかというと、単純に一か月後に会いたい人に会える予定があったからです。

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結論から言うと、6㎏の減量に成功しました。それから約1年が経とうとしていますが、いまだリバウンドはしていません。ダイエットの主な内容ですが、毎日の体重記録、運動、食事制限の3つを行いました。私は面倒くさがりで字を書くことすら嫌だったので、体重管理アプリをインストールして、そこに測定した体重を入力し、余裕があればウエストのサイズとその日の食事もメモ機能に入力しました。運動ですが、以前から入会していながらほぼ利用していなかったジムに、週5~6回ほど通いました。ジムでは、10分ほどウォーキング→20分ほど筋トレ→1時間ランニングを行いました。

正直かなりきつかったです。ランニングが終わった後はいつもフラフラでした。最後に食事制限ですが、タンパク質中心の食事に変え、白米は普段の半分の量、夜ご飯は極力食べないという食生活をしていました。運動の約1時間前と運動後30分以内に、豆乳を飲んでいました。どうしてもお腹が空いたときは、冷凍の枝豆をチンして食べていました。このような生活を続けた結果、1カ月で約6kg痩せ、今でもキープしています。

私のダイエットの成功するために失敗したこと

今は情報社会なので知りたいことがあればインターネットを利用すれば得ることが出来ます。しかし、より良い質の良い情報を得たかったらパーソナルトレーナーをつけるのが良いと思います。私は筋肉量を増やしたかったので、まずは食事量を増やしましたどんどん体重は増えていきました。しかし、どのくらいまで増やせば良いのかわからずずっと体重を増やしていました。

ラクルルを続ける効果

体重は60キロから73キロまで増えていました2年ほど増量をしていました。増量は食べるだけで簡単でした。しかし、体重を減らす減量は何をすれば良いかわかりませんでした。ランニングすると筋肉量が減ってしまうのでランニングはできません。食事量を減らすことと1日の運動量を増やすことを心がけて行動しました。1ヶ月目は体重は1.5キロしか体重は減っていませんでした。

これではいけないと思い2か月目には2キロ体重が減り3ヶ月目にはあまり体重は変わっていなく、体の変化もなかったです。これは自分の目標が筋肉量を増やすことだったので、一気に体重を減らすと筋肉量も大きく減ってしまうのでその怖さで体重を減らすことができなかったのだと思います。この失敗から1ヶ月にもっと体重を減らして大丈夫という安心感を得ることができてそこから順調に減り60キロまで体重を減らすことができました。

筋肉量があるので基礎代謝が向上しているためそれから時々外食をしてもリバウンドをすることはなかったです。凄く食べても63キロにまで増えましたけど直ぐに61キロまで戻ります。
次にダイエットをするときはケトジニックダイエットというダイエット法を試してみたいです。

ストレス解消!深夜散歩のススメ

日中のお仕事や日々の疲れからストレスを感じたなと思ったら、深夜に散歩してみるのはどうでしょう?http://www.thejohnlanganband.com/

人々が寝静まったころに一歩外へ踏み出せば、普段は人々の喧騒さえも鬱陶しく感じてしまう街中の風景が、いつもと違って静かで穏やかに見えることでしょう!ただ歩くのではなく、お気に入りの音楽やラジオを聞きながら散歩すれば普段のストレスある生活から遠ざかっていくことが出来ます。

普段歩いている通勤、通学ルートを歩いても新しい発見があるでしょうし、いつもは通らない道を通ってみるのもワクワクして楽しいものです。

散歩していればコンビニやスーパーが目に入ることもあるでしょう。そんなときは思い切って入店して、普段は買わないようなお菓子やスイーツを買って食べるのも良いですね。いわゆる買い食いというやつです。普段していることから「ちょっとだけ」生活を、行動を変えるだけで、私たちの世界の見え方は案外大きく変わるものです。

「不安な未来」より「現在」を「明るい」ものにしていきましょう!目の前のストレスや嫌なことに集中しすぎるのではなく、適度に外の世界や他のものに目を向けるだけで明日を生きる活力を得ることが出来るのではないでしょうか。以上、ストレス解消!深夜散歩のススメでした。

すね毛が生えなくなった

特に体毛に困っていたわけでは無かったし,気にすることも無かった。効果あり?パイナップル豆乳ローションプレミアムの口コミや販売店での市販状況など完全レポート!

でも,よく考えるとあれ以降,毛が生えてこない。私は現在20代後半の男性で会社員をしている。楽しかった,学生時代,学校に行くのが楽しくて楽しくて,中学と高校は皆勤であった。特に高校時代は学校の寮に住み,朝も夜も1日中仲の良い友達と一緒で本当に楽しかった。

高校時代,1年間で最も楽しいイベントが文化祭であった。2年時,3年時はステージ発表の出し物をしていた。ほかの高校生と同じで,周りを楽しませるというよりは,自分たちさえ楽しければ良いといった感じで。

2年生の夏,私は女子用の制服を着てステージでダンスすることになった。当然,下はスカートである。男子メンバー全員で,除毛クリームを使い,すね毛を剃ろうという話になった。私も意気揚々と除毛クリームですね毛を剃った。独特なにおいと,すぐに剃れるあの感じにみんなで盛り上がった。すね毛が1本もなくなり,本当にすねが鏡のようになり,すねに,自分のすねを見ている自分の顔が映ったことを覚えている。すね毛をみんなで剃ったことと,この年も文化祭が楽しかったことを今も覚えている。

そして,不思議なことに,それ以降私のすね毛が生えなくなり,今のすねはツルツル。除毛クリーム,恐ろしい。

意外と知られていない理由

私にも思い当たることがあるのですが、口臭の意外な原因としてあまり知られていないことがあります。徹底検証!ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

それは『気にしすぎ』なことです。

気にすることによって、人と近くで話すときなど緊張したり、力が入ってしまうことで、口の中が渇いてしまうのです。

または、本当は臭っていないのにもかかわらず、自分の口は臭いんだという思い込みで、臭く感じてしまう場合もあるそうです。

どちらにしても、他に原因がないのにも関わらず臭う人は気にしすぎなのかもしれません。

かと言っても、気にするなと言って気にしないことが可能なのであればだれも悩みませんよね。

私もそのうちの一人です。

どうして、あの距離で人と話せるんだろうと、人との距離が近い友人を見て羨ましく思います。

私は、人と話すときは一定の距離を取ってしまいますし、距離が近い人に対しては一歩下がってしまうこともあり、相手に対して申し訳ないと思ったり、感じ悪く思われただろうなと自己嫌悪に陥ったり、余計な事ばかり考えてしまいます。

これが余計に気にしすぎな原因なので、最近は『人間なのだから、みんな臭いはする!生きてるって証拠じゃないか!』と、気持ちを切り替えられるように意識しています。

私のアトピーとの人生

アトピーってどれくらいの割合でいるんだろう。
自分もそうだけれど、自分の場合は高校生の頃から症状が現れました。最初の頃は腕の内側とか首の後ろとかで隠せていたけれど、大学に入ってからは顔のも現れて隠せなくなった。

http://www.workofheartgarden.org/

高校生までは肌について、なんの問題もなかったのに突然!当時皮膚科の先生に言われたのが、受験のストレスとか、化粧品が原因と言われた。
大学生になってからは、不規則な生活やファストフードが多かったかなと思う。

そんな私は、いくつも病院を変えてみたり、食事を見直したり、化粧品を使わないようにしたり、家に超音波のお風呂を取り付けてもらったりしたけれど、まったくダメ。

今、思えば、両親にお金をかけてもらっている分、早く治さないと!とストレスになっていたのかも(笑)
結局は、とある病院のやり方が自分には合ったようで、すごく改善されました。

しかし、その先生に体質だから完治はしない、ストレスをためない、食事を気を付けるなど、生活をきをつけるように言われました。そうそう、親身になってくれるおじいちゃん先生でしたが、結婚はストレスがたまるからよく考えなさいとも(笑)

もともと、私も病院通いでアトピーで辛そうな赤ちゃんをみていて、遺伝とも聞くので結婚する気も、子供を授かる気もありませんでした。
でもそんな私も結婚。子供を期待してもいいかな?とも思えました。なぜなら、私も治してくれた先生がいるから。
もし、自分の子にアトピーがでても、きっと何とかしてくれると思ったからです。

今、中学生と小学生の子供がいますが、現在アトピーは出ていません。でも、子育てをしていく中で私のアトピーで不憫な思いはさせました。
それは海やプールで遊んであげられなかったこと。私は海やプールに入った後は、痒くて辛くて皮膚科に行くようになってしまい、
いつしか一緒にいっても水中担当はパパ、ママは荷物番になりました。

でも、そうやって家族がそれぞれの役割でできているのはいいかな。

「歯医者さんに行ってから、最近気になっている事」

歯医者に最近通っています。歯石を取ってもらったり、虫歯予防の為、フッ素加工をしてもらっています。口臭の話を歯医者さんから聞きました。口臭はどんな人でもおこってしまう事。歯石が付着していると、歯の表面がざらざらしているので、汚れや細菌が付きやすくなります。歯に歯石がついてしまうと、歯茎の腫れ、歯茎から浸出液で、口臭がおきやすくなります。体調が悪い時に舌に白っぽいものが時々ついている事があります。

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これは、「舌たい」と呼ばれ、歯垢と同じ細菌の固まりです。これも口臭の原因になるのですが、舌を綺麗にすると、口臭も少なくなります。唾液の減少でも、口臭がおきやすいです。唾液の分泌が少なくなると、口の中が不潔になってしまい、虫歯や口の中が乾燥して口臭が強くなったりします。ストレスも口臭の原因。ストレスを感じ唾液が少なくなると口臭が発生しやすくなります。歯医者さんから言われて、印象的だったのが「心理的口臭」自分自身で強い口の臭いがあると思いこんでしまう事。

口臭はほとんどないのに、心配になってしまい、「口臭があるんじゃないか」「他の人に不快感を与えていないか」など思ってしまう人もいるようです。私は半年に一回は定期検診を受けているので、大丈夫だとは思いますが、少し気になるので、日々の歯磨きやケアを気をつけて口の中を清潔にしていきたいと思いました。

スキンケアを知らないせいで

私はスキンケアの大切さを知らずに化粧をしていました。

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可愛く見せる為の化粧にだけこだわり、厚化粧を繰り返していました。そんな10代を過ごし、社会人になってから毛穴が目立つようになり、それがコンプレックスになっていき、毛穴ケアの化粧品を買いあさりました。毛穴ケアばかりに目が行き、他のスキンケアのことは全くというほど無関心でした。結果的には毛穴が逆に目立ち、マスクで隠したり、厚化粧を繰り返す毎日。

自分の肌がこうなるなんてと悲観的になり、人に会うことが少なくなりました。そんなときにスキンケアを紹介する雑誌やモデルさんのスキンケア方法を目にしました。初めてスキンケアがこんなに大切なんだと実感し、真似することから始め、少しずつ前向きになることができました。

日焼け止めも化粧品でカバーできると勝手に勘違いし、間違った知識を自分なりに言い聞かせてたのが後悔しかありません。今も色々な肌トラブルで悩んでいますが、ゆっくりケアするようにしています。私にも娘ができたので、スキンケアの大切さや日焼け止めが必須なことを教えていきたいと思っています。公開することはありましたが、経験値として残ったと思っているので、これからも日々スキンケアの勉強をしていきたいと思います。

20代からのエイジングケア

 私の肌の悩みは、ニキビです。中学生の頃から気になるようになりました。

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どうしても部活をしていた事、それから甘いものが大好きで食生活がかなり乱れていたのが原因かなと思いつつも、思春期が過ぎたら自然に治るものだと思っていました。ですが、高校生、大学生になってもなかなか良くなることはなく、むしろ1番ひどかったのは社会人一年目でした。環境の変化、ストレス、生活習慣も乱れ、美容皮膚科に通うレベルでした。ビタミン点滴をうったり、ピーリングをしたりかなり費用はかさみましたが、それでも1番効果的だったように思います。

もちろん、雑誌や本などでニキビについての知識も身につけて、外からだけでなく、内面から気をつけなければならないことにも気付かされました。27歳になった今、ニキビができると治りに時間がかかるように、、、それだけ肌のターンオーバーが歳とともに変化しているんだということで、エイジングケアの基礎化粧品を使っています。何事も早く始めてこしたことはない。

もちろん、今でもニキビはできます。とくに、最近は生理前にできる事がふえました。少ずつ常に変化しつつある肌、その時その時にあったケアをして、数年後、数十年後、後悔しない自分でいたいと思います。

筋肉トレーニングをすることがダイエットになる

ダイエットは筋肉が重要です。筋肉をつけることによってダイエットにとってどんな効果があるのかということですが、まずそもそも筋肉というのは重いです。
つまりは、ダイエットをしようと思って筋肉トレーニングなんかをすると脂肪が無くなる前に筋肉がつくので体重的に言うと重くなるということになります。

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これはほぼ間違いないことでしょう。同時に有酸素運動なんかも一緒に行っていて脂肪も落とすことを意識していると言うのであれば良いのですが単純に筋トレだけやるということになりますと体重的には増える、ということになってしまうことでしょう。

しかし、それでもダイエットには筋肉をつけるということにメリットがあります。それが基礎代謝が増えるということであり、これは間違いないことでありますから、ダイエットのために筋肉トレーニングをするということは基本的に正しい行動であるという認識でほとんど問題ないということになるでしょう。

それは実によいことではありますが、筋肉トレーニングなどはどうしても体に負担がかかるということが多くあって、特に関節などは注意をしなければならないことになるでしょう。それでもお勧めできるのが筋トレダイエットなのです。

24歳女性リアルな肌の悩み

まずは自己紹介をさせて頂きます。効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

私は24歳女性、会社勤務の者です。

私には肌の悩みがたくさんあります。ですがそのうち3つを記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

②シミ・そばかす

③ニキビ

以上3点を詳細に記載させて頂きます。

①インナードライ(混合肌)

保湿をすればいいのか、顔のあぶらを取ればいいのかどちらか分からない!こちらが私のスキンケアの悩みです。保湿をすると顔がベタベタするし、顔のあぶらを取ると余計あぶらが出てくるし。混合肌に合った正しいスキンケアが知りたいです。

②シミ・そばかす

私は昔からインドア派なのですが、シミ・そばかすが少し多い方です(特にそばかす)。現在20代前半のため、今はそばかすが多い状態ですが、このまま年を取るとシミが増えてしまうのではないかと不安です。更にこれらはスキンケアをしても中々消えないため、治すことに苦戦をしてしまっています。

③ニキビ

こちらは私にとっての1番の悩みです!10代の頃からニキビは酷かったのですが、当時はできてもすぐに治ることが多かったです。しかし、現在は一度できてしまったら中々治りません。更に大きいニキビが頬や顎にできてしまうため、跡になりやすく、跡になってしまうとかなり目立ってしまいます。跡はかなり治りにくいため毎日毎日ニキビに悩まされています。

カールはしにくいのに、うねりがある

私の髪はカールはしにくいのに、うねりがあるくせ毛です。

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せっかくうねりがあるのだからとヘアアイロンでカールをさせるのですが、カールはつきにくいし、せっかく苦労してカールを掛けてもすぐに元通りの、くせ毛なのかストレートなのかわからない、毛先だけ丸まっている不思議な髪型に戻ってしまいます。

しかも、地毛のカールも内ハネ、外ハネとなかなかファッションセンスのない髪型なので、困ってしまいます。

いっそのことストレートにしようかとコテを当てたこともあったのですが、1時間でもとに戻ってしまいました。

それ以来コテは封印されています。

結局美容室でパーマを当てることが今の解決法なのですが、時間はかかるし、費用は高いしでなかなか大変です。

それに加えて、最近は「染めるほどでもないけど、見える位置に白髪が数本生えているので、リタッチカラーをしてみましたが、なかなかテクニックが必要で、私にはできませんでした。

ペンタイプのものを使ってみたのですが、表は綺麗にできても、裏側は染まらず「風が吹いたら白髪がバレるな」と思ってヒヤヒヤしながら過ごしたのを覚えています。

もういっそのこと、私の髪質が流行れば良いのにと日々願っています。

ダイエットは食事量を減らすことが一番手っ取り早い!

わたしが実践して一番効果があったと思うダイエットはやはり食事量を減らす(調整する)ことです。http://www.cybercorreze.net/

3食はきちんと食べますが、1食1食の量を物足りないないぐらいの少食にすることです。わたしは白米を抜きにしておかずだけ食べることが多かったです。はじめのうちはやはり今までの食事量よりも少なくなったことにより、食事に対して満足感がなくすぐに空腹になることが多かったです。しかし、最低3日間だけでも続ければやはり身体というものは慣れてきて、少ない食事量でもある程度満足感ができてきます。食事に対しても満足感が出ますし、食事量を調整することにより調子良く体重が落ちていくことに対しても達成感・やりがいがあり、ダイエットを頑張る自分を毎日褒めたくなります!

ただデメリットとして、友人家族と外食へ行く際はなかなか食事量を調整することが難しいと感じることがあるかもしれません。

わたし自身もはじめのうちは友人との外食中は「今ダイエット中なんだよね?」とサラダのみを頼んだり、メニューにある中で一番少なそうなものを注文していました。しかし、せっかく外食をしているのにあまり楽しく感じなくなったため、そんなに頻繁に外食することもなかったため、外食のときのみ好きなものを食べるようにしました!もちろん外食をした次の日はいつも以上に食事量を少なくしていました。

食事量を減らすダイエットはリバウンドがしやすいかもしれませんが、簡単にできるし節約にもなるのでわたしはおすすめです!

出産と引き換えにした肌

妊娠出産をしてから、子どもの世話に追われて自分のメンテナンスに時間をさけなくなりました。肌のメンテナンスも例外ではなく、子どもがいなかったころは、お風呂あがりに化粧水や乳液を塗ることが当たり前で、少しでも肌の調子が悪いと美容液を使おうかななんて時間の余裕もありました。

モイスポイント

しかし、妊娠中はつわりがひどく、とにかく眠い。お風呂に入るのもおっくうになり、少しでも手間を省こうとオールインワンの商品を使うことが増えました。出産してからは、お風呂から出ると子どもの世話に追われて、化粧水を塗ることを忘れることなんて日常茶飯事。不意に鏡に写った自分を見ると肌が荒れ放題。慌てて化粧水を塗ったところで焼け石に水。気づかない間に、目元に増えたシミ。しかも両サイドに根強く。眉間・目じり・口元に深く刻まれたシワ。

肌はメンテナンスを怠るとこんなにも早く時を刻み年齢を実感させるのかと思い知らされました。驚いてパックをしたり化粧水や乳液・美容液を塗ったところで手遅れで、妊娠する前のような状態に戻ることはもうないのだと簡単に悟れるほど。子どもを産まなければよかったと思うことはないですが、出産の肌に対する代償があまりにも大きくて落胆しています。