ジムの閉鎖に伴い、運動において無料動画を利用する

コロナウイルスの影響でジムが閉鎖し、太らないようにするためには無料動画で体を動かすようにしています。今まで苦労して10kgの減量に成功しました。

プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイト

そのように苦労したからこそ、ジム閉鎖の期間で何も運動をしないで体重が増えると悲劇はぜひ避けたいと思います。そしてあの頃の悪夢や苦労を

二度と繰り返したくないという思いも強いです。そのような気持ちから毎日動画を見て体を動かしています。今まで10年間ずっと継続してジムに通っていたので、

実際問題としてこのようないきなりの変化には最初は戸惑いました。しかしいろいろと研究を重ねていくにつれて、家庭での運動も結構たくさんあることに

気づきました。動画を利用すると、正しいリズムやフォームで行うことができるので、全くの自己流で行うよりも安心感はあると思います。

筋トレならばつらくても途中であきらめず、有酸素運動ならば正しい強度と時間で行うことができます。ジムでみんなで行うよりはモチベーションは下がりますが、

インストラクターの掛け声をよく聞いて正しいやり方を意識して行うようにしています。このいわゆる自粛期間で自主トレを行うかどうかで大きな差がつくことは

言うまでもありません。それだからこそ、ジムが再開する日を楽しみにしつつ、このような自粛期間でも動画を積極的に利用して、自主トレを積極的に行いたいと

強く決意しています。

シミにカスターオイル使ってみた

40代ともなると気になるのがシミ。ビハキュアの効果を徹底検証!

ふと鏡を見ると「あれ?こんなところにシミあったっけ?」みたいなことが頻発し、その都度落ち込むわけですが…。

みなさん、どうしているのでしょう?

美容外科のレーザー治療もずいぶん安くなってきていますし、今コロナでマスク必須のうちがチャンス!と思うんだけど、ちょっと勇気が出なくて怖い。

というわけで、ネットで検索していたらカスターオイルなるものが良い、という記事を見つけました。

カスターオイルはAmazonなどでも簡単に手に入るし、そんなに高くない。

試してみるのにはうってつけだな~と感じ、早速注文。

ドロッとしたオイルで、においがイヤだというレビューもある中、特に私は気になりませんでした。

(私はケミカルなにおいに敏感な方ですが、自然のものはわりと大丈夫なようです。)

つけた後はやはりベタベタするので、髪の毛が肌にくっついたりして面倒。

なので、基本は就寝前にしかつけません。

ときどき付け忘れたりもして3か月ほど経ってみましたが、う~ん、正直変化はよくわからない。

ただ、敏感肌の私でも荒れたりはしないので、安心して使っていられます。

最近はシミが目立つところ以外にも薄くのばして使っているので、かさつきが少し減ったかも。

重曹とカスターオイルを混ぜたものをシミに塗るとポロポロ取れるという記事もありますが、良くないという話もあり、リスクがあるのであまりお勧めではなさそう。

しばらくこのまま続けてみて、様子を見たいと思います。

シミ、なくなって欲しいな~。

月曜断食やってみたら・・・効果絶大!

皆さんご存じの月曜断食、やり方は割愛するが時系列でその効果をまとめてみた。

メディキュットとグラマラスパッツのどっちがおすすめ?口コミや効果などを比較してみました!

1.月曜断食を始めたキッカケ
2.月曜断食スタート
3.2週目
4.3~4週目
5.1番困ったこと

1.月曜断食を始めたキッカケ
  まず初めに、色々なダイエット方法がある中で、なぜ私が月曜断食をしてみたのか。
  それはママ友が1ヵ月で5キロ痩せたから。そして別人のように明るくなったから。
  いつものように子どもをお迎えに行ったら、ママ友がほんの少し?せていた。
  痩せたのか?気のせいか?と思っていたら、1ヵ月で別人になっていた。
  人間って5キロ痩せるとこんなに違うの!?何これ、マジック?って感じ。
  もうこれは私もやるしかない。
  早速本屋で『月曜断食』買って勉強。もう、すぐにスタート。初期費用は本代。

2.月曜日断食スタート。
  1日目 朝、余裕。朝ご飯なしなんて、むしろ気楽でルンルン。
      昼、意外と余裕。これはイケるかもしれない、とほくそ笑む。
   午後、頭痛すぎる!手に力入らない。仕事集中できない。立っているのシンドイ...。
   家に帰って家族の食事を作る、という拷問を乗り越えて、早目に就寝。あれは気絶だったのかも。
  2日目 朝は引き続き昨日の頭痛を引きずっている。
      しかしヨーグルトとフルーツを食べて昼には回復。
  3日目以降  キツかったのはなんと1日目だけ。体も軽く、睡眠の質が改善。
      たくさん食べていたのに空腹でイライラしていた時と違い、少食でもイライラしない。
      むしろ天使かと思うくらい優しい気持ち。

3.2週目
  ものすごくお腹がへっこんだ!!
  お水もたくさん飲んでいるせいか、快便。
  いつも履いているスニーカーが、むくみが取れてゆるゆるになってきた。
  誰も気づいてくれないけど、痩せているのは私が知っている。やる気が出てきた。

4.3週目~4週目
  月曜断食の食事サイクルに慣れてきた。
  お腹もあまり減らないし、お腹以外も痩せてきているのがわかる。
  旦那が痩せてきたことに気付く。
  運動はしなかったけれど、4キロ痩せた。

5.1番困ったこと
  水をたくさん飲むからトイレが近くなる!!  
  仕事している人には辛いかも。
  

  

    

  

シャンプーはどうなのか

「シャンプーは使いすぎには注意か?」
それはシャンプーに限ったことでは無いですが、何にしても使いすぎる事は良くないことだと思いますし、使いすぎて洗いすぎてしまうと言うことには気をつけておいた方がいいです。

グラマスパッツの口コミ

シャンプーは、水を基材に、ラウリル硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸ナトリウムといった洗浄剤、増泡剤、保湿剤、キレート剤、香料、防腐剤を成分とする。

シャンプーの洗浄剤には、アミノ酸系、高級アルコール系、石けん系がある。

「サザエさんの隣の家の人物たちもヒロポンをやっていたという回があり」
「サザエさん」の作者長谷川町子先生の「似たもの一家」という伊佐坂先生一家が主人公の漫画には普通に「ヒロポン」という回があり
「サザエさん」では伊佐坂先生は磯野家の隣人ですが、「似たもの一家」の伊佐坂先生の隣人は磯野家のキャラクターにそっくりな人物たちが出てきておりすってしまうという話もあります。

「昭和29年は」
昭和29年、どれくらい覚醒剤が蔓延しているかの調査が行われました。主として15?30歳をターゲットに20万枚の調査票が配られました。12万枚ほど回収されたなかで、8865人が使用経験ありと答えています。

●男女別
 男6000
 女2469
 性別不明396
●年齢別
 15歳未満 59
 15?16  220
 17    394
 18    572
 19    776
 20?22  2451
 23?24  1626
 25?29  1836
 30歳以上  799
 年齢不明 132

この調査段階で中毒者は100万人と推計されていました。

ダイエットは骨盤を整えるのが大切

食事制限や運動や筋トレなどいろんなダイエット方法がありますが、どの方法もしんどかったりストレスが溜まるなど継続できず断念してしまったり一度ダイエットに成功してもキープ出来ずにリバウンドしてしまう方も多いと思います。http://camu-chanson.com/

そんな方に是非オススメしたいのが骨盤矯正なのです。産後の方のみならず日常生活でも骨盤が広がっていたり歪んでいる方がほとんどです。ダイエットを行う前にまず整骨院やヨガやストレッチにて骨盤矯正を行うことで代謝が良くなったり骨盤の可動域が広がり歩幅が広がったり歩きやすくなります。

そして私の場合ですが整骨院にて骨盤を整えてもらったことにより嬉しいことに何もしなくても少しづつ自然に体重が減り始めたので嬉しくてほんの少しの食事制限ダイエットを加えるだけで大幅ダイエットに成功しました。

整骨院の施術してくださった方もダイエットには骨盤矯正はとても大切だということをおっしゃっていました。それから5年ほど経ちますがリバウンドはしていません。油断すると歪んでしまったり硬くなってしまうみたいなので今でも骨盤ストレッチを行うなど軽い気持ちで骨盤ケアを継続しています。ダイエットを考えている方や歩くことを楽しみたい方は是非骨盤矯正してみて下さい。

バストが大きいことがコンプレックスだったのに

現在32歳、小学生の子供が二人いるシングルマザーです。ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感

10代のころ身長157㎝、体重40キロ、細身な体で鳩胸でFカップありました。

タイトなTシャツを着ると、太って体系が大きく見える為、バランスよくスレンダーな女性に憧れ、ゆったりとした服を着用しバストが強調されないようにしていました。

 18歳から水商売を始め、露出の多いドレスを着た時谷間が自然とでき、初めて大きくてよかったと思いましたが、やはり私服でのコンプレックスはずっとありました。

 転機が訪れたのは20歳で妊娠、21で出産した後です!!

出産直後は、「メロンやん!!」といわれるくらい大きくなり、なんてこと!

と、思っていましたがなんと…体系がもとに戻るにつれて胸がないというか…

谷間があった場所に骨が出ていたのです!デコルテが平ら…谷間はどこへ?

細身の体系もあり、鶏がらだといわれることもありました。

授乳後という事もあり下垂がひどく目立ち本当に驚愕でした。今までの下着はもちろんスカスカ…

人生で初めてバストがないというコンプレックスができました。ヌーブラを2枚重ねたり エステでの授乳後のバストが戻るという謳い文句があれば問い合わせ、美容整形も考えました。

 周りにパックによる豊胸手術をしている人がいたので、色々なことをききましたが、異物を体内に入れることに抵抗があり、ヒアルロン酸注入も考えましたが、高額なのにも関わらず、半年ほどで体に吸収されるというものでした(当時)

 それから、現在長女を出産して10年、未だに豊胸を考えています。

自分の脂肪を、注入するという施術です。最近は、美容整形も身近になり偏見も少なくなったので、お金をためてこちらの施術を考えています。

 お付き合いする男性にも、上半身をみせることがいまだに抵抗があります。

自分のコンプレックスを解消し、自分に自信を持ちたいのです。

豊胸する人の気が知れないと思っていましたが、今となっては切実に胸が欲しい!とクリームを買ったりサプリメントを買ったり…効果はありませんでした。

 早く自信を取り戻し、恋活したいと思っています!

薄毛治療の通院歴15年

薄毛が遺伝するということは知っていたが、私の場合、父がフサフサだったので完全に油断していた。ところが予想に反し30代半ばから急に抜け毛が増え始めた。その時初めて知ったのだが、早く亡くなったために会ったことの無かった母方の祖父が若ハゲだったのだ。私は慌てた。

ヘアージュを辛口評価!

色々調べてみると、食生活改善や頭皮マッサージなどの地道な取組みの他に、コストはかかるがミノキシジルとフィナステリドの組み合せが効果が高い薄毛治療であることが分かった。ただ、30代で発毛剤を買いに行くのは結構恥ずかしい。

薬剤師への相談は必要なもののミノキシジルは薬局で買えるが、フィナステリドは処方箋が必要なため通院せざるを得ない。近所の取り扱い医院を探し、できる限り目立たないように通い初めた。

ミノキシジルとフィステナリドの組み合せは確かに効果的で薄毛の進行は劇的に止まり、治療を始めて15年以上経った今も十分な毛量が残っている。

ただ、通い続けている医院では先生から看護師まで完全に顔と名前を覚えられてしまい「いつものお薬ですね。」と完全に常連扱い。加えて、薄毛なだけなのに「お大事になさって下さい!」と笑顔で送り出されるのは未だに恥ずかしい。

何か分からないことはカードローンの相談を利用

カードローンを提供している銀行や消費者金融によって、相談窓口が備わっていることがほとんどです。何かカードローンのことで分からない部分がある時は、気軽に相談して問題はありません。相談したからといって、カードローンの申込が難しくなったり、審査が厳しくなるということは一切ありません。

即日キャッシング

誰でも気軽に相談できるように環境が整えられているので、カードローンで分からないことがある時は相談して大丈夫です。相談することによって、カードローンの詳しい詳細を知ることができ、自分にとって魅力的なカードローンなのか判断することができます。そして申込を実施して、無事に審査を通過できれば、自分に最適なカードローンを利用してお金を融資してもらえます。

私が口臭を改善した方法

私は去年まで自分の口臭を気にしていた。でも、去年の6月に上顎の左側の歯茎が腫れて出血したことをきっかけに10数年ぶりに歯医者に行った。歯医者さんに診てもらって気づいたのは、私は上手く歯磨きが出来ておらず、そのせいで親不知が虫歯になっていてしかもそれがかなり進行していて治療が必要だということだった。

http://www.revolutioncraftbeer.com/

自分の口の状態を知ったときはショックを受けたけど、そのおかげで痛みを感じる前に治療を受けることが出来た。それから私は新しく虫歯が出来ないようにするために正しい歯磨きの方法を教わった後、一日一回夜寝る前に必ずフロスをすることを勧められた。歯を磨いた後にフロスをするのは正直面倒だと思うこともあるけど、歯磨きでは落とせない汚れを落とせるから虫歯予防もできるし口臭予防にも効果的。実際私はフロスで汚れを落とすようになってからは口臭が前より気にならなくなった。なんでもっと早くに歯医者に行かなかったんだろうと今では後悔さえしている。

もしこの記事を読んでいるあなたが口臭に悩んでいるなら一度歯医者さんに診てもらったほうがいいかもしれない。もしかしたら、私みたいに上手く歯磨きが出来てなかったせいで虫歯になってるところがあるかもしれないし仮に虫歯がなかったとしても歯をきれいにするヒントももらえるので行ってみて損はないと思います。

幼少期から持っている長年の肌の悩み

男性、女性問わず肌の悩みはつきものですが、
30代を迎えて更に肌の状態も変わってきました。

ラントゥルースの口コミ評価!

特に悩んでいるのが、毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)です。
症状としては、皮膚の表面上に小さなプツプツが現れ、赤みを帯びる状態になります。
二の腕にも良く出来るようですが、私の場合、二の腕と両頬の下辺りにできています。

この症状が出始めたのは幼少期辺りから。
ほっぺが赤らむ林檎病ともよく間違えられましたが、そうではありませんでした。
思春期の頃に肌のことも気になるようになり、毛孔性苔癬をどうにかしたいと感じ皮膚科にもかかりました。
しかし、この症状に直接効く薬は無いらしく、医師が言うにはとにかく乾燥させず保湿する、という事でした。

少しの絶望を感じながらも、一応処方してもらったクリームを塗りましたがあまり効果は得られませんでした。

大人になりお化粧をする日々の中で、コンシーラーを患部に塗布する事で、赤らみもほぼ消えるので非常に助かりました。

30代になった今でもプツプツと赤らみは消えていません。
しかし、生活習慣を見直し、食事の管理を行う事で少しマシになってきたようにも感じています。もちろん保湿は欠かさず行っています。
もしかしたら医療エステなどで良くなるのかもしれませんが、
そこまで出来る財力はないので、日々の暮らしで出来る事を試しつつ、様子を見ていこうと思います。

正しいブラッシング方法を知っていますか?

皆さんは1日に何回、どんなタイミングで、どのくらいの時間をかけて「歯磨き」を行っていますか?

食後や、寝起き。お風呂に浸かりながら行うこともあると思います。

では時間はどうでしょうか?1?3分の方が多いのではないでしょうか。

結論から申し上げると「歯磨き」は皆さんされていますが「プラークコントロール」をされている方は日本では少数です。

突然出てきた「プラークコントロール」ご存知の方いらっしゃるでしょうか。

「プラーク」は「食べかす」ではありません。白っぽいもので非常に粘ついており、しっかり歯ブラシを当てていかなければ取れないものです。このプラークには1mg辺り細菌が約1?2億個存在していると言われています。

プラークが歯に形成されたまま24時間以上放置しておくとで「歯肉炎」や「歯周病」、「むし歯」の原因となっていきます。

では、プラークコントロールとは何でしょう。

それはこのプラークを24時間経つ前に、ブラッシングやフロッシングで無毒化していく作業の事です。

プラークは基本的に塊なので、その塊をバラバラに分解していくイメージです。

http://amiko-a3.com/

そして重要なのはプラークコントロールを行う時に

歯磨き粉は必要ありません!

必要以上にお口の中がさっぱりしてしまい、時間をかけられないからです。

ではブラッシング方法に移ります。

基本的に歯ブラシは毛先は平らで3?4植毛の大き過ぎないものを選びましょう。

持ち方は鉛筆を持つように軽く握ります。

歯茎に対して45度の角度で当てます。

力加減は自分の手の甲に毛先を当て動かした時に、少しチクチクするけれども痛くない程度が目安です◎

そして、1?2歯分ずつ横に自分が思うより更に細かく動かしましょう。プラークに空気を含ませて行くようにシャカシャカと。

時間は10?20秒、次々と行きたい気持ちを抑えて1箇所ずつクリアしていきましょう。

上下の前歯は歯ブラシを縦に持ち替え、縦に3分割するイメージで歯の面に沿わせて縦に動かすと良いでしょう。

奥歯の頬側は磨きにくいのでヘッドの小さな歯ブラシを選び、大きく口を開けないで、歯ブラシの背中で頬のお肉を避けてから当て、それから動かすと良いでしょう。

こうして全てクリアした後に歯磨き粉をつけて、全体を簡単に磨くと完璧です。

このプラークコントロールは1日に1度で良いので是非やってみてください!

毛穴をどうにかしたい場合でも

毛穴というのは様々な原因で広がります。しかし、多くは過剰に分泌された皮脂が原因となることでしょう。評判どう?モイスポイントの真の口コミと効果を赤裸々レビュー!

そうしたことによって毛穴が広がっていきます。そして、そこから黒ずんで見えるがあります。こうしたことによってどうしても肌が醜く見えてしまうということがありません。

こういう場合はどのようなスキンケアをした方が良いのか言ったら、まずは皮脂の過剰な分泌を抑えようとすることですが、それは清潔であることです。肌を清潔にすることが一番でしょう。

洗顔と水分補給を意識するようにしましょう。やり方もそれほど難しいことではなく様々な洗顔クリームなどを用いて肌を洗うようにしましょう。肌に刺激を与えないように、ということで原液を肌であわ立てるわけではなく、手でまずは泡立てることです。

洗い過ぎは、肌によくありませんからその点は注意しましょう。特に注意して洗うべきところは小鼻部分です。この部分はどうしても毛穴がつまり黒くなりやすいので、特に念入りに、そして丁寧にしっかり洗うことにしましょう。熱いお湯は使うことなく、ぬるま湯などにしましょう。そうすることによって、肌に負担もかけることなく、洗顔をすることができるようになります。

体を休めてスッキリ目覚める!1日2食のススメ

・幼少期からお菓子が大好きで、運動は苦手、典型的なおデブちゃんでした。27歳、母となった現在もお菓子は大好きだけど適度に運動することの楽しさを知り、通勤とウォーキングを兼ねたり、仕事も体を動かせるものを選び、健康志向に変わりました。

グラマラスパッツの本音

・週に1日断食する、という方法も試しましたが、翌朝に空腹からアボカド一個を食べて胃がびっくりして気持ち悪くなったことがトラウマになり、断食は諦めました。

・ですが、消化は胃腸にとって大きな負担をかけていることを知ってから、一食減らし、胃腸を休める時間を取ってあげようと考えるようになりました。朝食を抜くのは仕事への影響を考慮して除外、昼食も会社で提供される食事を食べるのが慣例なので除外、消去法で夕食を食べないことにしました。

・さらに追い風になったのは、お金を使いたくないというケチな性分です。食べなければ一食分の食材費が浮く、調理の手間も省ける、食事の回数が減ったら虫歯リスクも軽減する、いいことずくめだったのです!

・仕事のあとはクタクタで、帰りのホームでなにか食べたい欲望に駆られますが、空腹のイライラは一定時間を超えると波が引くように落ち着き、欲望に打ち勝った達成感と肉体のスッキリ感で目覚めもよくなりました。

・食べなければ増えない、単純ですがメリットがいっぱいのダイエット法、あなたにもオススメです!

さいきんのお肌の悩み

女性に関わらず、男性の皆さんも絶対に一度は経験したことのある肌の悩みについて書いていきたいと思います。シルクリスタの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

私自身も毎日肌のトラブルが原因で凹んだり、悩んでいます。

最近の一番の悩みはマスクが原因での肌荒れです。私は肌が弱い方ということもあり、マスクの小さな摩擦や、蒸れが原因でニキビが増えてしまいました。そして以前より毛穴も目立つようになった気がします。

そこで私は、ニキビに効果的と言われてている水をたくさん飲むことから始めてみました。これはとてもトイレに行きたくなるのでもう出かけないだろうというところで2L飲むようにしていました。

1週間ごとに肌の調子を比べて見ましたが、明らかなにニキビの量が減っているように感じました。それともう一つ、お風呂上がり、スキンケアをする前にスマホをいじらない、スマホをいじった手で顔を触らないというのを、ひたすら意識しました。

スマホにはトイレより菌が多いと言われています。毎日スマホの除菌も行っていました。これもニキビや肌荒れが減った大きな理由だと思います。そして、スキンケアを丁寧にということを常に頭にいれながら、丁寧にケアをしていました。時間がないときにも、スキンケアだけは怠らないように気をつけていました。このような毎日の積み重ねがとても大事だと思います!

私も歳には勝てないです

?シミ対策について

最近、自宅で鏡を見ていたら顔左半分に気になるものを発見してしまった。ビューティーオープナージェル

それは何と茶色い大きなしみだったのです。

35歳まではそんなシミなんて無かったのにいつの間にできてしまったのかととてもショックを味わいました。

昔からシミ対策にレモン水を飲むなど続けてきたけどそれだけでは年齢的に駄目なんだと実感しました。

美容液やクリームがいいと聞いたことがあるけど用意しようにも肌が弱いのでどんな化粧品を使って良いかがわからず困っています。

そこで女性の皆さんに質問があります‥①どんなシミ対策をされていますか?②化粧品等を使っている方には効果は出ていますか?を聞いてみたいなと思っています。

②シワ対策について

私が現在行っているシワ対策についてですが櫛のような機械を使用した皮膚のリフトアップです。特に口周りと頬のケアに気をつけています。機械がない時は手でリフトアップする様にしています。他にいいやり方がないかなと捜していますが自分に合う事となると中々難しいです。美顔器なども試してみたいなと思うけど勇気が持てません。皆さんはどんな対策をしていますか?教えて下さい。医療機関を頼る事は今の所考えていません。

鏡を見るだけダイエットで10キロ落ちました!

私は体重が90キロもあったぽっちゃりさんでした。http://www.artboundcommunity.com/

今もぽっちゃりさんではありますが、一年間で80キロ近くまで減量することに成功しました。どうしてできたのかをシェアしたいと思います。

私が最初にしたのは鏡で顔を見ることでした。自分の姿が嫌いで歯を磨くときだけと化粧をするときぐらいしか鏡を見ることは無かったのですが、意識して一日に何度も鏡で自分の顔を見るようにしました。

鏡で自分を見るようになったら小さなことが気になります。眉の形が変だなとか、産毛が気になるなとか、そういったことをケアしていくと今度は顔の肌のカサつきが気になる様になってしまい丹念に化粧水や乳液で保湿をするようになり、次第に保湿しながら顔をマッサージするのが習慣になっていきました。

それが楽しくて今度は全身鏡を毎日見ようと始めました。服を着た状態で全身鏡を見ることを続けて三日目くらいから、自分の着ている服が体型に似合っていないなと気づくようになりました。私の場合はすねくらいの長さのスカート丈を好んで着ていたのですが、足のふくらはぎの部分から足首が太いのでその長さのスカート丈だと足の太さが強調されるのだと気づきました。そして、何度も全身鏡を見ていくうちに足首まである長さのスカート丈か、膝が隠れるくらいのタイトスカートなら似合うのだということが分かりました。

自分に似合う服が分かるようになるとお洒落が楽しくなってきて、食べ物にお金をかけるよりも、化粧品や美容液、ボディクリームなどにかけるお金の方が増え、飲み物も水や白湯を飲むことを意識するようになりました。

髪型も自分に合うものはこれだなぁと色々と試して分かるようになり、鏡を見ることが一日に何度も増えてそれが楽しみになって、そうして気が付いたら一年で10キロ近く減量していていたことに自分でも驚いています。

無理な運動もしていないし、精神的にもストレスなんて無くて、毎日ただお洒落を楽しむことに夢中になっていました。私は過去に何度もダイエットに失敗していて運動も苦手なのですが、そんな私でも痩せることが出来ました。

楽しく美しく痩せられる女性が増えたらいいなと思います。

競技の為の減量ダイエット

競技の為の減量ダイエットについて話をします。
私は体重制限のあるスポーツをしています。
そのため、試合が近づくと階級にあわせて体重を管理していかなくてはなりません。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

まず始めに考えたのが、カロリー制限で食べる量を減らしジョギングなどの有酸素運動をするというものです。
これはこれで、1ヶ月で4キロ減量に成功しました。
そうしていると次の試合は階級をもう一つ落とすこととになりました。競技の為の減量ですので、体重は試合が終わればほぼ元にもどります、目標は10kg以上の減量です。

期間は同じ1ヶ月ですが、10kg以上のですのでやり方をかえました。今度はケトジェニックダイエットです、いわゆる糖質制限です。糖質を1日10g以下にするといものです。

朝は納豆タレなし
昼は鳥こむね肉・ゆで卵
夜は豆腐・チーズ
他には刺身や肉を塩で食べる
などですごしました。

これは回りから見ればかなりきつく見えたようでしが、私はまったく大丈夫でした。
ちなみにケトジェニックダイエットは油も取らなくてはいけないので、オメガ3の油をとり時にはマヨネーズをつけて卵などを食べていました。
そうしているうちに1ヶ月たち体重も10kg以上減らすことができました。

マスク荒れ

マスクをするような生活習慣が続き肌質にも変化がありました。顔のパーツごとに性質が違うことは有名ですが私の場合は全体的には油分が多く毛穴の詰まりが気になる体質です。特に顕著に出たのは顎周りでした。

顔面上部がオイリーなのに対して顎周りが乾燥しがちでしたが、マスクによる通気性の悪さから混合肌が強まりました。http://www.sonemus.com/
前日に使用した化粧品の種類や着用時間によっても翌日の肌質は大きく変わりました。

次第に吹き出物が目立つようになり少しザラつきが残ったりと洗顔を小まめに変えて対応している状態です。良く効くのはスクラブですがこちらも種子系とソルト系、シュガー系など様々に出ているものを試しています。

今気に入っているのは種子系の物で軽い摩擦でざらつきが改善する点が気に入っています。マスクの摩擦だけではなくおそらく運動不足や栄養の偏り、ストレス等も関係しているかとは思いますが、今まで問題なく使用できていた化粧品への考え方も今回で大きく変わりました。

なるべく落ちないファンデーションやリップが多く目につきますが個人的にはもっと根本的に体質に合った物、長時間の多湿でも品質に変化の無い製品であるということが重要になっている状況です。年齢と共に変わっていく物ですがなるべくストレスなく大事にしていきたいと思います。

脂性肌に悩み続け…

私は中学生頃から脂性肌だと自覚し、現在も肌質は変わりません。ビマジオの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

お化粧ができなかった中学生のころはすぐに額や鼻の脂がテカり、友達との写真を見返しても自分だけ顔がピカピカしているのがコンプレックスでした。

そして高校生から大学生にかけては、テカりに加えてニキビに悩むようになり自分の肌質が本当に嫌いでした。

常にスキンケアはさっぱり系のもの、ニキビを隠すコンシーラーは必須、ファンデーションも皮脂に強いウォータープルーフ、そして強力なあぶらとり紙をいつも持ち歩く毎日…。それでも朝から一日化粧をした日は、夕方にはドロドロになっていました。乾燥肌の友達が本当にうらやましかった…。そのときはただただ乾燥肌は保湿すれば良いと思っていました。

 ただ25歳を過ぎた辺りから、洗顔後5分ほど何もせず放置していたら、口の周りがつっぱってきたのです!初めての経験だったので、本当にびっくりしました。つっぱったところがヒリヒリするようで痛い。そして化粧水をつけてもすぐ水分が奪われていくような気がしました。

 そこからは自分の肌状態を見直し、カウンセリングを受けたりとより一層気をつけるようになりました。今までどうせテカるから保湿は少なくて良いと思っていましたが、肌質関係なく保湿は大切ということ、夜更かしをしない生活習慣や健康的な食生活も取り入れるようにしました。

その結果なのか、昔に比べて脂性肌が少し良くなった気がします。多少年齢の影響もあると思いますが…。ようやく大人になって自分の肌と向き合って自分の肌質を理解できたような気がします。

ダイエットするならシンプルにが結局1番いい

今まで様々なダイエットを経験してきました。

糖質制限ダイエットであったり、置き換えダイエットであったり、トマトスープダイエットであったり、主に食事系のダイエット中心で行ってきました。

しかし、あまり効果が得られるものではなく、同じ物を食べ続けるのが困難になったので途中で断念しています。

そんな私でもダイエットに成功し半年で85㎏から67㎏まで落とす事に成功したダイエット方法があります。

ずばり「運動」です。

ありきたりなダイエット方法でもあり、誰しもがやった経験があるでしょう。

そんなシンプルなダイエット方法ですが、継続をすれば効果は抜群です。

では、どのような運動がいいのでしょうか?

1、まずは無酸素運動から

無酸素運動は筋トレの事です。

筋トレと聞くとハードルが高いように思われますが、やる種目は1つだけでも十分です。

その種目は「スクワット」です。

スクワット1回で腹筋50回分なんて言われるくらいの運動で、主に下半身を鍛えるのですが、筋肉の多くは下半身に集中しています。

この筋肉を鍛える事で新陳代謝が高まり自然と痩せやすいにしてくれます。

これは毎日行うのではなく、自分のスケジュールを考え、週に2~3回程のサイクルで十分です。

毎日行うと逆に筋肉がつかないデメリットもあるので注意して下さい。

2、ダイエットの定番有酸素運動

先ほどの無酸素運動では、もちろん運動になるのですが、脂肪の燃焼に効果があるかと言われると微妙な所です。

筋肉をつけて基礎代謝を上げるのは十分効果がありますが、更に効果を得るには有酸素運動を取り入れましょう。

有酸素運動は「ウォーキング」「ジョギング」「自転車」等が上げられますが、1日の目安として30分程度の運動で大丈夫です。

有酸素運動は脂肪燃焼の効果があり、無酸素運動と組み合わせる事によってその効果を高める事が可能です。

有酸素運動の頻度は週に5回くらいで大丈夫です。

http://cepisecompetencebenchmark.org/

毎日ですと疲労が抜けませんので、体を休める休息日を作るといいですね。

とこの2つを行ってもすぐに効果が得られるわけではないです。

早くて2週間~効果が表れますが、人によってはもう少しかかるかもしれません。

ただし、この方法ですと健康的に痩せる事が出来ますし、何よりお金もかからないので経済的にも優しいです。

よく楽してダイエットというのがありますが、私は楽をしてダイエットなんて出来ないと思っています。

ある程度自分を追い込まないと痩せる事は難しいでしょう。

しかし、追い込んだ分結果がついてきた場合は、それは何より嬉しい事です。

これを機会に皆さんも運動でダイエットをしてみたらいかがですか?

どんどん目立つ毛穴地獄から抜け出したい!

現在36歳、ばっちりアラフォー世代の私。
子供は3人おりまして、出産ごとに身体のラインが崩れてくる・・・というのも気にはなりますが、それは着こなしによってはどうにか誤魔化す事ができるので、今までどうにかやってきました。

http://igcp655-toae.com/

でも、いつでも皆にみられる顔、肌だけはどんなに塗りたくっても誤魔化しがどんどんできなくなってきています・・・
現在はコロナの為、マスクをしている日々ですが、晴れて人類がコロナに打ち勝って、マスクを外す時がきても、私は喜んでマスクを外すことができるのか?鏡の前でまじまじと自分の顔を見つめながら思ってしまいます。

開ききった毛穴、それを埋めるような黒い角栓・・・スクラブ洗顔でこすっても、毛穴パックでとってみても、一時期は綺麗になるけれど、やっぱりそんなに長くは続かないし、何だかますますひどくなってる気もします。
悩んで悩んで、色々調べてみると、やっぱり乾燥ってよくない!と今更ながらわかり、特に今はマスクをすると肌が乾燥しているような感じもあるので、とにかく保湿!と意識するようになりました。

今までは、保湿は何となく、洗顔後にという事しか考えていませんでしたが、現在は自分で乾燥を感じたらニベアクリームで最低限補うようにしています。
それと、ついつい絞り出したくなる角栓は絶対無理にとってはいけないので、スクラブ石鹸でのゴシゴシ洗いはやめました。これも乾燥を防ぐ重要なポイントだと思います。

どれも大した内容ではないですが、絶賛子育て中の私にはかなり意識をしないとできないことです。
子供がいるから…もうおばさんだしね…と諦めるのではなく、簡単なことをコツコツ続けていつまでも若々しいママでいたいなと思います。

30歳を超えてるくらいから薄毛に悩み始めました。

私は現在41歳の会社員。2人の子どもを持つ父親です。今の悩みは頭頂部の薄毛。薄毛というよりはもうほとんど毛が生えてこないような状況です。私の祖父も、父親も頭がはげていました。おそらく私もいつかは禿げてくるのかなという恐怖から若い頃、よくわからない通販で育毛剤を購入したり、トニック系のシャンプーやスプレーを塗布したりしていました。AGAの相談に医者に行ったこともあります。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンスの評価

しかしこれといった効果もなく、そのまま30歳前に結婚。その後特に頭髪についての禿げる恐怖は忘れ、なんとなく生活していたのですが、あるときふと頭頂部から薄くなっていることに気づきました。製造業ですので動き回り汗をかくこともあるため、さすがにカツラやつけ毛をするわけにもいかずやむおえず、坊主頭にすることにしたのです。その後数年し、子どもが多感な時期にさしかかってきたころ、娘から「お父さんなんで坊主なの?なんで禿げているの?他のお父さん髪型かっこいいのに…」と言われるようになりました「恥ずかしいから一緒にあるくときは帽子被って」ともいわれます。

さすがにショックというか現実を突きつけられた思いがしました。頭が禿げているのは、ほくろが多い人とかシワが多い人と何ら変わらない気がするのですが、非常につらいです。禿げているだけで人格も否定されているような気がします。テレビ番組のバラエティーなどでも禿げいじりが多くとりあげられています。江戸時代や戦国時代の武将を思いうかべると皆頭の頭頂部を剃ってたように、未来は頭が禿げていることがステータス、かっこいい対象になる日が来ると良いと思っています。

尽きることのない肌トラブル!解決方法は?

どうして、私の肌はトラブルが絶えないのだろう。http://www.shoko-asakura.com/

雑誌やネット、あらゆるものに情報は溢れている。

自分に出来ることを見つけて試してみるが、殆どのものは効果の実感がない。

そしてまた、私と肌トラブルとの闘いの日々は続く。

年齢を重ねると気になることだらけだが、特に気になるのがほうれい線である。

気になると、そこばかり見てしまうので、ため息の数も増えるし。

ため息がまた、ほうれい線を深くしているのではないかとさえ思ってしまう。

何という悪循環だろう。

わかっているのだが、このループが辞められないのだ。

自分の顔を見つめては、日々粗探しをしてしまう。

でも本当はね、自分のこと可愛いと思っていたはずだ。

いつからこの思いは変化したのだろう。

時間の経過や劣化が受け入れられないのである。

1日ごとに歳を重ねることは確実に、誰にでも平等に起こることなのに。

同じ年齢でも、肌がつるつる、張りがあってしわも少ない、私の大嫌いなほうれい線が薄い人だってたくさん居る。

どんな生活をしたら、こんな違いが出るのだろうか。

ひとつ気づいたのは。

彼女たちは、こんな風にくよくよ悩んでなんかいないってこと!

せっかく女性に生まれたのですもの、内面からきれいになる方法も探してみよう

と思う。

リカちゃん人形だった私の髪

私は18歳頃から市販の染め粉で髪の毛を染めていました。1ヶ月に1回、1年で12回です。ノ・アルフレ

その結果、私の髪の毛はギッシギシのバサバサ、ゴワゴワ髪へ変身してしまいました。

それまで全く染めていなかったので私の髪の毛はみんなから綺麗だねと言われていました。それなのに21歳の頃にはリカちゃん人形みたいな髪になってるねと

言われてしまいました。本当にショックでした。元々髪が細く、ボリュームも無かったのでペチャっとなるのが嫌で市販品のシャンプーもコシが出るような製品を

使用していたのですが全くと言っていい程効果は得られませんでした。それから私は美容院のシャンプー、コンディショナーを使用する事と美容院でカラーをしようと決めました。今まで美容院に行くのが面倒だったり、金銭面でやめていましたがもうこのままの汚いままの髪の毛は嫌だと思い切りました。

美容院のシャンプーを使用する様になってからは髪の毛に艶やコシが出て物凄く綺麗な髪になりました。

指通りが全然違います。全く絡まりませんし枝毛さえ無くなりました。染めていなかった時より綺麗だと思います。

髪の毛も人間の大事な大事な第一印象になりますので怠らずきちんとお手入れしなければいけないなと痛感しました。

年末はストレスと乾燥のダブルパンチで頭皮が最悪の状態に・・・

年末でストレスが極まって来るのと同時に、酷く乾燥するシーズンが訪れるとなれば、当然薄毛の頭皮に掛かる負担も大きくなり、不快感も我慢出来ない程になってしまいます。ニューモ

仕事中は常に誰かの視線を頭に感じつつ、カサカサ・ピリピリする頭皮を我慢しながら集中しなければなりません。オフやプライベートなら帽子を被るなりしてガードし、安心感を得る事が出来るのですが、帽子が着用出来ない仕事となればそうもいかず、日々心が落ち着きません。

気が付くと頭皮が緊張でガチガチに硬くなり、このままでは残りの髪の毛も抜け去ってしまうのかと思える程に。そんな時は意識して1時間ごとに入念に頭皮マッサージを行い、少しでも緊張感を解す様にしています。

とはいえ、そんな行為を仕事仲間に見られるのは恥ずかしく、大抵はトイレに出掛けたついでにやっています。ストレスと乾燥が酷いのか、ちょっと頭皮を揉み込んだだけで白いフケが大量に落ちてきて、ゲンナリさせられます。自分としては日々入念に育毛シャンプーで洗髪しているだけに、育毛効果以上にこの大量のフケが納得出来ません。

ようやくストレスから解放され、頭皮の緊張が緩むのは深夜の帰宅時。風呂に浸かり1日を冷静に振り返られる状態になって初めて、頭皮に血が巡り温まってくるのを実感出来ます。髪の毛に意識が向かない様になればストレスも減り、若干はマシになると思うのですが・・・

男でも気になる顔のヨゴレ!

歳を重ねれば、嫌でも変わる顔の表情。シワが増えたるんで非常に醜く醜くなっていきます。なんなんでしょうか、この酷い顔は…この先が怖い!

これに加えてシミや脂汚れか見るに耐えない、悲惨な状況…

45歳を超え、もうすぐ半世紀を迎えようとしてます。

それまでに心身ともにクリアしていかないと!

モイスポイントは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

最初に始めたのが、洗顔。嫁の洗顔を勝手に使っていたが、バレてシコたま怒られました…

今はドンキの炭洗顔を泡立てて、洗顔ブラシで丁寧に

洗っています。ブラシか洗顔用のタオルは必須!

その次に化粧水を風呂上がりにつける習慣。

肌を潤すために最低限必要な処置だそうな。

私が使っているメーカーは、YONKAのピンク色のやつで、ニオイはオバサンチックな感じ。でもそんなに悪くないです。その他に、OXYのモイストローション、ファイテンのメタリックローションを使っています。

個人的には、ファイテンのメタリックローションとの相性が非常に良く、朝の肌質も触っていたくなるほど良い感じです。

できれば乳液やクリームを塗って、最終仕上げをすれば

かなり肌質は良くなるんでしょうけどねー…

でも、面倒くさがりの大半の男性が最初に意識しなきゃならないのは、やはり洗顔を怠らないことなのではないでしょうか?

石鹸でガーッと洗うのではなく、専用クリームでこまめに洗わないと大変な状況になると思います。

嫁がシミ取りに通っているのが羨ましく思うのはオカシイ?! イヤ、脱毛サロンが流行ってる今時、この年だからこそ、どんどん身体を根こそぎ綺麗に入れ換えよう!

私の肌は人よりも乾燥しやすいので嫌です。

私は人よりも乾燥しやすい肌だと思っています。世間でいう、「乾燥肌」という部類に入るのだと思います。特にこの季節はとてもそれを感じていて、化粧水をたっぷりとつけてはいますがやっぱり突っ張ってしまいます。

http://nutanix-event.jp/

それに、私は結構お肌の状態が悪くてそのままの状態だと誰にも会えないという暗い辛い感じもします。なので私はもう少し調子が良いようにしていきたいなと思っています。私は今の状態で過ごすと結構お肌の調子が良くないので、化粧水を変えようかどうしようか考えています。また、今の時期だけのことなのでもう少しだけ辛抱するべきかなとも感じています。私は将来もう少しお肌の調子が良くなれば伊奈とは思っているのでもう少しだけいろいろと勉強してお肌に良いことをしてこうと考えているところです。

ただまだいろいろとやらなければならないことが多くて、お肌の調子が悪くなっていきそうなのでもう少し時間を作りたいと思っています。まずは自分の体調から整えていって、お肌の調子がこれ以上悪くならないようにしていきたいなとは感じています。なかなか自分の思い通りにいくことは少ないですが少しずつお肌に良いことをしていけるように前向きに頑張っていこうと思います。

キャッシング返済のコツはどこにあるのか

まずお金を借りるときには当然ながら返済を考える必要性があります。それはキャッシングにもいえることになりますが、まずは早めに返済することです。それこそ随時返済によってしっかりと前倒しすることによって少しでも利息を抑えることができるようになります。

プロミスならスマホで申込み※無人機で即日融資も可能

では、そもそもどのような返済の方法、手段があるのか、ということですがまずは基本的には店舗です。無人店舗で返済をすることができます。もう一つがネットなどから返済をすることです。そうしたことも最近では可能になっていますから、とてもメリットがあります。返済の手段ですがそんなに難しいことではないですが、極端に無理をして前倒しをして返すようなことはしないことです。あくまで計画的にやりましょう。