YouTubeで1日9分お腹痩せエクササイズ

はじめまして!
私は外から見れば割と細身ですが、お腹がぶよぶよでお腹のダイエットを決意しました。
長い時間を取られるダイエットや食事制限は続かない為、どうしようか考えた結果YouTubeを見ながら腹筋エクササイズをすることにしました。

当初は、下着の上に少しお肉がのるお腹をしてました。
身体157センチの体重45キロです。YouTubeで色々試した結果、Marina Takewakiさんの「超地獄の9分」と言う、腹筋動画を見つけてまずは1ヶ月試すことにしました。

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超地獄と言うだけあり、全身を使いながら腹筋メニューをこなしていくので、最初の2週間は最後までメニューをこなすことができませんでした。本当にそれくらいキツいです。毎日腹筋が筋肉痛に襲われます。

とにかく、1日9分なので誰でも続けることができると思います!
2週間目以降は全てこなしていくことができ、1ヶ月で目でみて少し効果があるかな?と感じれるくらいまでいきました。1ヶ月続かれたんだから3ヶ月までやってみよう!と思い、それからも毎日コツコツYouTubeを見ながら、腹筋エクササイズをしていました。

そして3ヶ月後には、少し腹筋が割れるまで成長しました!体重は43キロまで落ちました!旦那さんにも、効果でてきたね!と褒めてもらえることができました。
私がしたこのエクササイズは、食事制限もいらないし1日9分なので絶対誰でも続かられます!なので、何しても続かない方にオススメしたいです!